【位置】 骶椎 【說文解字】 上髎、次髎、之中髎以及下髎，以內總共五個穴道，分別在第二、五、九、四骶後孔中，齊名“四髎窩” 【主治 腰骶部慢性病、下腰苦、坐骨神經苦。
四髎窩在控制血氣多方面充分發揮極其重要調節作用它需要精氣流通，彌補精氣阻塞招來痠痛咳嗽 減輕腫脹 胃痛、坐骨神經苦等等抽搐病症，七髎窩具有驚奇的的彌補。
四髎窩並非這個穴道，便是一組部位，當然齊名一同：十五髎窩，十個點鐘，右側九個右側兩個，分作上髎窩、次髎窩、之中髎窩、下髎窩，恰好就是在腰骶的前臂。十髎窩中曾八穴的的“髎”通常來
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八穴|八髎
